सैल्मन फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है

ओमेगा-3 बालों के लिए बहुत जरूरी होता है

इसके सेवन से बाल लंबे और घने होते हैं

अंडों का सेवन करें

प्रोटीन से भरपूर अंडा बालों के लिए अच्छा होता है

हेल्दी बालों के लिए आयरन, विटामिन ए और सी जरूरी होता है

ऐसे में पालक का सेवन करें

बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए खाएं ग्रीक योगर्ट

शकरकंद बीटा-कैरेटीन से भरपूर होती है

जो बालों के लिए फायदेमंद होता है.