डायबिटीज आज एक
लाइफस्टाइल डिजीज बन गई है
ऐसे में आपको खानपान का
ख्याल रखना चाहिए
इन चीजो को खाने से
तेजी से कम होता है शुगर
कच्चे फल जैसे कि
अंगूर, संतरा और सेब खाना चाहिए
सब्जियां जैसे कि लौकी, गाजर
तोरी और मूली रोजाना खानी चाहिए
अनाज जैसे कि धान, जुआर और
गेहूं का इस्तेमाल करना चाहिए
खाने में मूंग, अरहर और चना
जैसी दालें और पल्स शामिल करना चाहिए
शक्कर की जगह
शहद का उपयोग करना चाहिए
अन्य फल जैसे कि खजूर और
अमरूद भी खाने चाहिए
अनाज और डाइटरी फाइबर्स
का इंटेक करने से शुगर कम होती है
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