डायबिटीज आज एक

डायबिटीज आज एक लाइफस्टाइल डिजीज बन गई है

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ऐसे में आपको खानपान का

ऐसे में आपको खानपान का ख्याल रखना चाहिए

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इन चीजो को खाने से

इन चीजो को खाने से तेजी से कम होता है शुगर

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कच्चे फल जैसे कि

कच्चे फल जैसे कि अंगूर, संतरा और सेब खाना चाहिए

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सब्जियां जैसे कि लौकी, गाजर तोरी और मूली रोजाना खानी चाहिए

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अनाज जैसे कि धान, जुआर और गेहूं का इस्तेमाल करना चाहिए

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खाने में मूंग, अरहर और चना जैसी दालें और पल्स शामिल करना चाहिए

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शक्कर की जगह शहद का उपयोग करना चाहिए

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अन्य फल जैसे कि खजूर और अमरूद भी खाने चाहिए

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अनाज और डाइटरी फाइबर्स का इंटेक करने से शुगर कम होती है

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