ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से हो सकती हैं ये दिक्कतें

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं

ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं

लेकिन ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने से कुछ दिक्कतें हो सकती हैं

आइए जानते हैं कि ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से कौन-सी दिक्कतें हो सकती हैं

ड्राई फ्रूट्स में पानी की मात्रा कम होती है, इसे अधिक खाने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है

इसमें फाइबर अधिक होता है, जो ज्यादा मात्रा में लेने पर पेट फूलना, गैस और डायरिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है

ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी और नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, अधिक सेवन किया जाए तो यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है

कुछ ड्राई फ्रूट्स (जैसे, अखरोट, बादाम, या काजू) से एलर्जी हो सकती है, इसके लक्षणों में खुजली, सूजन, या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है

साल्टेड ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करने से शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ सकता है, जो हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है