नमक एक मिनरल है जो सोडियम क्लोराइड से बना होता है

इसका यूज आमतौर पर खाना में मसाला और प्रीजरवेटिव्स के रूप में किया जाता है

कई लोग ऐसे हैं जो काफी ज्यादा नमक खाते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं नमक ज्यादा खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं

सीमित मात्रा में नमक हमारे शरीर के लिए जरूरी है

बहुत नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ा है

इससे हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

ज्यादा नमक खाने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है और उनकी फंक्शनिंग खराब हो सकती है

इसे खाने से शरीर में पानी जमा हो सकता है

जांच से पता चला है कि हाई सोडियम डाइट से पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है