हद से ज्यादा आता है गुस्सा तो ऐसे करें कंट्रोल गुस्सा शरीर के साथ मेन्टल हेल्थ पर असर डालता है बहुत ज्यादा गुस्सा करने से हार्ट डिजीस का खतरा बढ़ सकता है आइए आपको बताते हैं गुस्से को कंट्रोल करने के तरीके जब भी गुस्सा आए तो आंखें बंद कर आराम से लंबी और गहरी सांस लें और छोड़ें अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आता है, तो अपना स्ट्रेस लेवल कम करने के बारे में सोचें ऑफिस में काम के स्ट्रेस में गुस्सा आता है, तो थोड़ा ब्रेक लेकर टहल लें गुस्सा आने पर आप उन चीजों के बारे में सोचें, जिससे आपको खुशी मिलती हो स्ट्रेस बॉल की मदद से भी आप अपने गुस्से को शांत कर सकते हैं स्ट्रेस बॉल एक फ्लेक्सिबल बॉल है, जिसे हाथों से दबाकर आप गुस्से को शांत कर सकते हैं