वर्कआउट से पहले एनर्जी के लिए खाएं ये फूड्स

अंडे

बादाम

दूध पी सकते है

अखरोट

एक कटोरी ओट्स खा सकते है

आप सेब का सेवन कर सकते है

केला खाना भी फायदेमंद होगा

ब्राउन ब्रेड खा सकते है

एक्सरसाइज से पहले सही मात्रा में पानी पीएं