रोज कितने कदम चलना होता है जरूरी?
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रोज कितने कदम चलना होता है जरूरी?

Published by: एबीपी लाइव
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चलना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है
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चलना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है

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लेकिन कई लोगों को नहीं पता होता है कि रोजाना कितने कदम चलना चाहिए
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लेकिन कई लोगों को नहीं पता होता है कि रोजाना कितने कदम चलना चाहिए

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ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि रोज कितने कदम चलना जरूरी हाेता है
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ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि रोज कितने कदम चलना जरूरी हाेता है

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अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्‍सरसाइज के अनुसार रोज 2500 कदम चलना चाहिए

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जिससे आप सेहत सही बनी रहती है

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वहीं कई अन्य रिसर्च के अनुसार रोज कम से कम 10 हजार कदम चलना चाहिए

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राेज चलने से दिल की सेहत ठीक रहती है

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राेज चलने से डायबिटीज, हार्ट डिजीज और स्‍ट्रोक से भी बचाव किया जा सकता है

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इसके अलावा रोजाना चलने से मोटापा, डिप्रेशन, ब्रेस्‍ट-कोलोन आदि कैंसर से भी बचाव होता है

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