चिया बीज मे हाई फाइबर होते हैं जिससे पेट भरा रहता है

मछली प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर होती है जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है

हरी सब्जियां कम कैलोरी और हाई फाइबर वाली होती हैं जो वजन कम करने में मदद करती हैं

साबुत अनाज एनर्जी देते हैं और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते

सेब फाइबर और पानी से भरपूर होते हैं

दही पाचन को बेहतर बनाती है

पिस्ता प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो भूख को कम करते हैं

अंडे में बहुत प्रोटीन होता है, जो हमारे शरीर के लिए अच्छा है

एवोकाडो मैं हेल्दी फैट होते हैं

मखाना एक ऐसा स्‍नैक्‍स है जिसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है