शराब छोड़ने के बाद कैसे कर सकते हैं रिकवर? शराब की लत छोड़ने के बाद रिकवर होने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स डाइट अपने डेली रूटीन में शामिल करें साथ ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और खुद को हाइड्रेट रखें विटामिन और अन्य पोषक तत्वों वाली चीजों का सेवन करें शराब छोड़ने के बाद रिकवरी और मूड में बदलाव को रोकने के लिए भरपूर नींद लेने पर ध्यान दें वहीं नियमित एक्सरसाइज करें यह आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को भी रिकवर करने में मदद करता है इससे रिकवर होने के लिए आप लोगों के बीच ज्यादा से ज्यादा रहें इसके अलावा अपना ध्यान नई चीजों और अपने इंटरेस्ट में लगाएं इसके साथ ही अपने स्ट्रेस को स्वस्थ तरीके से खत्म करें जैसे ध्यान करना, योग या गहरी सांस लेना शराब छोड़ने के बाद आपको सिरदर्द, पसीना आना, मतली या उल्टी, स्ट्रेस, पेट में ऐंठन और दस्त या ब्लड प्रेशर बढ़ने जैसे लक्षण हो सकते हैं