रोजाना चलते हैं 10 हजार स्टेप्स तो कितने किमी हुए?

आजकल ज्यादातर लोग अपने काम के चलते घंटों एक ही जगह पर बैठे रहते हैं

ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी, एक्सरसाइज करने के साथ कुछ स्टेप्स चलना भी काफी जरूरी है

अक्सर जिन लोगों का वजन बढ़ने लगता है, वो अपने डेली रूटीन में रोजाना 5 से 10 हजार स्टेप्स चलना शामिल कर लेते हैं

चलिए जानते हैं कि अगर आप रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलते हैं, तो कितने किमी हुए

रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने का मतलब लगभग 8 किलोमीटर चलने के बराबर होता है

इसके अलावा रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने से प्रतिदिन 500 कैलोरी बर्न होती है

हालांकि आप 10 हजार स्टेप से कितने किलोमीटर तय करते हैं यह आपके कदमों और स्पीड पर भी निर्भर करता है

ज्यादातर एक्सपर्ट्स फिट रहने के लिए रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलना अच्छा मानते हैं

इससे मोटापा आसानी से कम होता है, साथ ही हार्ट अटैक और डायबिटीज जैसी कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है