रोज कितने किलोमीटर चलना चाहिए?
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रोज कितने किलोमीटर चलना चाहिए?

Published by: एबीपी लाइव
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आजकल लाइफस्‍टाइल संबंधी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं
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आजकल लाइफस्‍टाइल संबंधी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं

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वहीं सुबह-सुबह वॉक करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है
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वहीं सुबह-सुबह वॉक करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

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लेकिन रोज वॉक करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है, बल्कि ये कई बीमारियों से भी बचाता है
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लेकिन रोज वॉक करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है, बल्कि ये कई बीमारियों से भी बचाता है

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आइए जानते हैं कि रोज कितने किलोमीटर चलना चाहिए

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रोजना लगभग 5-8 किलोमीटर चलना चाहिए

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सामान्य व्यक्ति को हर दिन कम से कम 8 किलोमीटर चलना चाहिए

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वहीं WHO के अनुसार वयस्कों को रोजना लगभग 4 से 5 किलोमीटर चलना चाहिए

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इसके बाद पैदल चलाना काफी अच्छी एक्सरसाइज भी मानी जाती है

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इसके अलावा वॉक किसी भी उम्र में आसानी से करने वाला व्यायाम है

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