बैक्टीरिया को दूर रखने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बिस्तर को उतारना और चादरें धोना चाहिए

यदि आप अपनी चादरें पर्याप्त रूप से नहीं धोते हैं, तो आपकी डेड स्किन सेल्स इन चादरों में जमा हो जाएंगी

नियमित रूप से अपनी चादरें धोना जरूरी है, क्योंकि इससे बिस्तर पर एलर्जी का खतरा कम होता है

अपने बिस्तर को पालतू जानवरों के साथ साझा करते हैं तो चादरें अधिक बदलें और गर्म पानी में धोएं

सिंगल महिलाएं हर दो हफ्ते में अपनी बिछाई चादरें या बिस्तर संबंधी चीजें सफाई कर लेती हैं

बेहतर नींद के लिए चादर बदलना जरूरी होता है

तेज गर्म पानी में चादरें धोने से एलर्जी और बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं

दाग-धब्बे और धूल से बचने के लिए मैट्रेस कवर इस्तेमाल करें

लिनन और कॉटन की चादर से सोते वक्त आराम मिलता है

अपने सोने की जगह को साफ-सुथरा रखने के लिए बिस्तर रोज साफ करना चाहिए