रोटी भारतीय खाने का प्रमुख हिस्सा है

रोटी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है

ऐसे में रोटी के सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है

लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए

एक रोटी के सेवन से शरीर को 105 से 110 कैलोरी मिलती है

महिलाओं को दिन की 4 रोटी जरूर खानी चाहिए

वहीं पुरुष को एक दिन में 6 रोटी जरूर खानी चाहिए

रात में रोटी खाने के बाद वॉक जरूर करना चाहिए

इससे रोटी को पचाने में मदद मिलती है

इसके अलावा डायबिटीज रोगियों को रोटी कम खानी चाहिए.