डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हमेशा सही वक्त पर ब्रेकफास्ट करने की सलाह देते हैं

मगर ब्रेकफास्ट करने का सबसे समय कौनसा होता है

लोगों को सुबह उठने के 2 घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए

जितनी जल्दी आप उठते के बाद नाश्ता करेंगे

यह आपके के लिए उतना ही बेहतर साबित होगा

सुबह उठने के बाद ब्रेकफास्ट करना शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और सही तरीके से दिन की शुरुआत होती है

नाश्ता करने का सबसे अच्छा और सही समय सुबह 7 से 9 बजे के बीच है

अगर आप सोकर लेट उठते हैं तो भी 10 बजे तक आपको नाश्ता कर लेना चाहिए

उठने के एक घंटे के भीतर नाश्ता करने का सबसे अच्छा समय होता है