अच्छा खानपान स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है साथ में अच्छी नींद भी हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है अगर हम प्रॉपर नींद नहीं लेते हैं तो इससे हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिन लोगों की नींद पूरा नहीं होती हैं उन लोगों को कोई न कोई स्वास्थ्य समस्या बनी ही रहती है पूरी नींद न लेने पर चेहरे पर दाग-धब्बे और डार्क सर्कल नजर आने लगते हैं जिस कारण आप बूढ़े दिखने लग सकते हैं नींद पूरा न होने से और भी कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं जैसे ब्लड प्रेशर, कैंसर, हार्ट अटैक और मानसिक स्थिति आदि इसके अलावा शरीर में दर्द, थकान, वजन बढ़ना और तनाव जैसी कई समस्याएं भी हो सकती हैं.