ओट्स का सेवन करें जो को डाइट में शामिल करें फलियों का सेवन करें फाइबर वाले फल खाएं फैटी फिश खाएं चिया सीड्स का सेवन करें एवाकाडो खाएं सोयाबीन को करें डाइट में शामिल बैंगन के सेवन से होगा कोलेस्ट्रॉल कम नट्स खाएं.