सोने से पहले वॉक करना सही या गलत?

वॉक करना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

कई लोग मॉर्निंग वॉक करते हैं तो कुछ लोग सोने से पहले वॉक करते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले वॉक करना सही है या गलत

सोने से पहले वॉक करना सही माना जाता है

ऐसे में आप सोने से पहले रोजाना 20 से 30 मिनट वॉक कर सकते हैं

इसके शरीर का मेटाबोलिक रेट तेज होता है, साथ ही दिमाग शांत रहता है और नींद अच्छी आती है

इसके अलावा सोने से पहले वॉक करने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है, और डिप्रेशन का खतरा कम होता है

वहीं सोने से पहले वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है, और वेट लॉस करने में भी मदद मिलती है

इसके साथ ही सोने से पहले वॉक करने से आपका हार्ट हेल्दी रहता है, साथ ही बीपी भी कंट्रोल में रहता है और मसल्स मजबूत होती है