नवरात्रि में लोग व्रत रख मां दुर्गा की उपासना करते हैं

व्रत के दिन डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है

ऐसे में व्रत के दिन शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए करें ये काम

नारियल का पानी पिएं

नारियल पानी शरीर को एनर्जी देने के साथ साथ शरीर को हाइड्रेट भी रहेगा

फलों का सेवन करें

फलों के सेवन से शरीर हाइड्रेटेड रहेगा

आप चाहे तो फलों का जूस भी पी सकते हैं

छाछ का सेवन करें

इसके सेवन से आपका शरीर एनर्जेटिक रहेगा.