आपके शरीर में कितना है पानी, ऐसे कर सकते हैं चेक

कई बार हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है

जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगती है

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि शरीर में कितना पानी है कैसे चेक करें

शरीर में पानी चेक करने के लिए आप यूरिन टेस्ट कर सकते हैं

अगर यूरिन का कलर बहुत ज्यादा डार्क होता है तो इसका अर्थ होता है कि आपके शरीर में पानी की कमी है

इसके अलावा आप शरीर में पानी चेक करने के लिए पिंच टेस्ट भी कर सकते हैं

पिंच टेस्ट के लिए हथेली को नीचे की ओर रखकर हाथ के ऊपर वाली स्किन को हल्का सा पिंच करें

इसके बाद इसे छोड़ दें अगर स्किन तुरंत पहले की कंडीशन में आ जाती है तो मतलब आपके शरीर में पानी की कमी नहीं है

वहीं अगर ऐसा नहीं होता है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में पानी की कमी है