मोटापे की समस्या से कई लोग परेशान हैं

ऐसे में अगर आपका वजन भी बढ़ा हुआ है

तो रात की कुछ आदतें आपको छोड़ देना चाहिए

आइए जानते हैं रात की किन आदतों की वजह से मोटापा बढ़ता है

रात को देर से खाना खाना

रात के खाने और सोने के बीच 3 घंटे का गैप जरूर रखना चाहिए

सोने से पहले गर्म दूध पीना

रात में फोन चलाना

खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना

पूरी नींद न लेना.