सर्दियों में एक दिन में कितना पिस्ता खाना सही? पिस्ता खाने में जितने टेस्टी लगते हैं उतने ही फायदेमंद होते हैं फाइबर और विटामिन से भरपूर पिस्ता विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन और जिंक जैसे कई पोषक तत्वों का अच्छा सोर्स है हालांकि ज्यादा मात्रा में पिस्ता खाने से नुकसान भी हो सकता है ऐसे में आइये जानते हैं कि सर्दियों में एक दिन में कितना पिस्ता खाना सही है सर्दियों में एक दिन में 15 से 20 ग्राम पिस्ता खाना चाहिए रोजाना पिस्ता खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर ब्लड में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं पिस्ता में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है साथ ही इसमें आयरन की मात्रा अच्छी होती है जिसे खाने से एनीमिया की समस्या दूर रहती है