इंसान को जीने के लिए भोजन की जरूरत पड़ती है

भोजन से हमारे शरीर को पोष्टिक तत्व मिलते हैं

जिससे शरीर का सारा काम चलता है

इसलिए हमें ठीक समय पर दिन में तीन बार भोजन कर लेना चाहिए

क्योंकि अगर आप खाने में लापरवाही करते हैं तो आप बीमार हो सकते हैं

हमें सुबह नाश्ते से लेकर रात के डिनर के बीच एक टाइम टेबल फॉलो करना चाहिए

अगर हम सुबह का नाश्ता 7 बजे करते हैं तो रात के डिनर के बीच 12 से 14 घंटे गैप होना चाहिए

इस हिसाब से हमें रात में करीब 7 बजे से 9 बजे के बीच डिनर कर लेना चाहिए

हेल्थ विशेषज्ञों के अनुसार रात का खाना पचने में ज्यादा समय लगता है

इसलिए अगर हम इस टाइम के बीच डिनर कर लेते हैं तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोष्टिक आहार मिल जाता है