किशमिश सेहत के लिए फायदेमंद होती है

इसके सेवन से बॉडी को कई बेनिफिट्स मिलते हैं

लेकिन ज्यादा किशमिश खाना भी नुकसानदायक हो सकता है

एक दिन में हम 25 से 30 ग्राम किशमिश खा सकते हैं

इससे ज्यादा किशमिश खाने से सेहत को होते हैं ये नुकसान

वजन बढ़ सकता है

ब्लड में शुगर लेवल बढ़ सकता है

पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

ज्यादा किशमिश के सेवन से एलर्जी हो सकती है

किशमिश खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है.