सर्दियों में किस वक्त सेकनी चाहिए धूप सर्दियों के मौसम में धूप में बैठना हर किसी को पसंद होता है सर्दियों में धूप सेकना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है सर्दियों में अक्सर धूप कम होने की वजह सूरज की रोशनी मिलना मुश्किल हो जाता है आइए जानते हैं कि सर्दियों में धूप किस वक्त सेकनी चाहिए सर्दियों में धूप सेकने का सबसे अच्छा समय सुबह 9 बजे से दोपहर 11 बजे तक होता है इस समय धूप की किरणें शरीर के लिए सबसे फायदेमंद होती हैं सुबह की धूप में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है शरीर में विटामिन-डी की कमी पूरी करने के लिए त्वचा को धूप दिखाना बेहद जरूरी है इसके अलावा दोपहर के समय धूप की किरणें थोड़ी कमजोर होती हैं, लेकिन फिर भी यह समय धूप सेंकने के लिए अच्छा होता है