ये हैं भीगे बादाम को रोजाना डाइट में शामिल करने के 7 तरीके

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है

बादाम को रात भर पानी में भिगोकर सुबह छिलका उतारकर खाने से ये आसानी से पच जाता है

इन्हें दही, शहद या फल के साथ भी खा सकते हैं

बादाम को रात भर भिगोने के बाद इन्हें पीसकर बादाम दूध बनाएं

यह दूध प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है

भिगोए हुए बादाम को पीसकर पेस्ट बना लें

इस पेस्ट को रोटी या पराठे में लगाकर खाएं

भीगे बादाम को सुखाकर पीसकर बादाम पाउडर बनाएं

पाउडर को स्मूदी या दलिया में मिलाकर खा सकते हैं