शरीर में अगर ताकत न हो तो कुछ भी काम करना संभव नहीं है

ताकत के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है

ताकत का मतलब शरीर में कितनी एनर्जी या कैलोरी बन रही है

जब हम फूड खाते हैं तो यह पचकर एनर्जी में बदल जाती है

ऐसे फूड जो शरीर को फौलदी ताकत देते हैं

अगर शरीर को फौलाद बनाना है तो केला का नियमित सेवन करें

रोजाना सुबह एक सेब खाने से पूरे दिन शरीर में ताकत बनी रहती है

स्ट्रॉबेरी में विटामिन C और बी 9 जैसे तत्व होते हैं जो शरीर में तुरंत एनर्जी देते हैं

यदि आप नॉन-वेज खाते हैं तो फैटी फिश को खाना आपके लिए बेहतरीन होगा

शरीर को फौलाद बनाने के लिए शकरकंद का सेवन नियमित रूप से करें

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