मजबूत हड्डियां स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है

लेकिन आजकल लोगों का लाइफस्टाइल काफी बिगड़ गया है

जिसका सीधा असर लोगों की सेहत पर पड़ रहा है

ऐसे में कुछ खाने की चीजें हड्डियों को बांसुरी की तरह खोखला बना सकती हैं

ज्यादा नमक का सेवन हड्डियों के लिए अच्छा नहीं होता है

शरीर में आयरन की मात्रा ज्यादा होने से आयरन कैल्शियम को सोख लेता है

ऐसे में शरीर में आयरन की मात्रा ज्यादा न होने दें

इसके अलावा हड्डियों को कमजोर कर सकती हैं ये चीजें

सॉफ्ट ड्रिंक

ज्यादा मीठी चीजें.