प्रोटीन शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है

अंडे में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है

लेकिन कुछ सब्जियों में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है

ब्रोकली में प्रोटीन काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है

एक कप ब्रोकली में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

दालें भी प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स होती हैं

हरी मटर में भी प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है

प्रोटीन के लिए पालक का सेवन करें

इसके अलावा प्रोटीन के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं

फूलगोभी का सेवन करें.