गर्मी को काट देती हैं ये चीजें, रोज की डाइट में करें शामिल

गर्मी शुरू होते ही हम अपने खाने पीने का ज्यादा ध्यान देने लगते हैं

गर्मी का मौसम आते ही पेट की तकलीफ, लू लगना जैसी समस्याएं होने लगती हैं

गर्मियों में भारी या तला भुना खाने से हमारा स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है

गर्मियों में कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से स्वस्थ रह सकते हैं

चलिए जानते हैं कि डाइट में कौन सी चीज शामिल करें जो गर्मी काट देती है

गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए जिससे शरीर हाइड्रेट रहे

खीरा, तरबूज, नींबू पानी और नारियल पानी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए

पपीता में विटामिन सी होता है जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखता है

स्ट्रॉबेरीज में काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है