आप के लिए शाम 5 बजे डिनर करना एक अच्छा कदम हो सकता है लेकिन अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो इस समय डिनर करने के कई फायदे मिलते हैं शाम में जल्दी डिनर करने से शरीर को भोजन से पूरा लाभ उठाने में मदद मिलती है अनियमित भोजन की कमी के कारण लोगों का वजन बढ़ने लगता है जल्दी डिनर करने से पाचन और कैलोरी बर्न करने के लिए ज्यादा समय मिलता है जब आप जल्दी खाते हैं, तो रात के दौरान हल्का महसूस करते हैं जल्दी डिनर करने से आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य रहता है जल्दी डिनर करने से आप बेहतर नींद ले सकते हैं पतला होने के लिए ज्यादा फाइबर, फल, सब्जियां खाएं और व्यायाम करें