सुबह या शाम में रनिंग करना सेहत के लिए अच्छा होता है

रनिंग करने से सेहत को कई बेनिफिट्स मिलते हैं

जिससे शरीर तंदुरुस्त रहता है

लेकिन क्या आप गर्मी में रनिंग करने के सही समय के बारे में जानते हैं

गर्मियों में रनिंग करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है

सुबह के समय में तापमान कम होता है

ऐसे में रनिंग के लिए आप सुबह के समय जा सकते हैं

अगर आप शाम के समय में रनिंग करते हैं

तो ज्यादा रनिंग न करें क्योंकि शाम में तापमान ज्यादा होता है

जिससे बॉडी को नुकसान हो सकता है.