आज कल की लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोगों को नींद न आने की समस्या होती है

ऐसे लोगों में अक्सर पोषक तत्वों की कमी होती है

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छे खानपान की आवश्यकता है

ऐसे में सेहत को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद भी ज़रूरी है

अच्छी नींद के लिए खाएं यह फल

कीवी में सेरोटोनिन और मैलाटोनिन नामक हार्मोन होते हैं जो नींद को बढ़ावा देते हैं

केले में पोटेशियम होता है जो मांसपेशियों को आराम देता है और नींद को बेहतर बनाता है

चेरी में मेलाटोनिन भी होता है जो नींद को बढ़ावा देता

सोने से पहले नियमित रूप से व्यायाम करें.