प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है

अगर हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है

तो बॉडी को कई प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है

अंडा और पनीर दोनों ही प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स है

लेकिन क्या आप जानते हैं दोनों में से ज्यादा प्रोटीन किस में होता है

आइए जानते हैं कि पनीर और अंडे में से किस में ज्यादा प्रोटीन होता है

100 ग्राम पनीर की बात करें तो इसमें 14 से 15 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

एक अंडे में 7 से 7.5 ग्राम प्रोटीन होता है

हालांकि एक अंडे का वजन 50 ग्राम होता है

इस तरह 100 ग्राम अंडे में 14 ग्राम प्रोटीन होता है.