दही या छाछ, दोनों ही दूध से तैयार होते हैं

साथ में दोनों ही चीजें सेहत के लिए फायदेमंद भी होती हैं

खासकर गर्मियों में तो दही या छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए

वैसे तो दोनों का खाने के साथ सेवन अच्छा होता है

लेकिन छाछ का सेवन ज्यादा अच्छा होता है

छाछ के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है

साथ में अगर आपको पाचन से संबंधी समस्याएं हैं

तो आपको छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए

इसके अलावा रात के समय में दही या छाछ के सेवन से बचना चाहिए

रात में दही या छाछ के सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है