एक उम्र के बाद हमें सेहत पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए इसके लिए अपनी डाइट में इन फूड आइटम्स को जरूर शामिल करें हरी पत्तेदार सब्जियां बेरीज़ फिश नट्स एंड सीड्स दही दाल, राजमा, छोले प्रोटीन से भरपूर चीजें ऑलिव ऑयल