20 से 25 मिनट तक शरीर की ऑयलिंग करें

सूर् उदय से पहले उठें

सुबह में मेडिटेशन जरूर करें

गर्म खाना खाएं

रात को जल्दी खाना खाएं

मीठा खाना कम करे

हर्बल टी और छाछ का सेवन करें

सलाद खाएं

खाना खाने के बाद त्रिफला चूर्ण का सेवन करें

पूरी नींद लें