मखाना औषधीय गुण और पोषक तत्वों से भरपूर एक बेस्ट नेचुरल स्नैक्स है भारत में मखाने को काफी शुद्ध और हेल्दी मानते हैं. इसे व्रत-उपवास में खाने का चलन है आजकल डाटटिंग करने वाले लोग मखाने को डाइट में शामिल कर रहे हैं ये प्रोटीन और फाइबर्स का अच्छा सोर्स है, जो बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) लेवल बूस्ट करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज हैं, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखती हैं मखाना एक लो आईजी फूड है, जिसमें मौजूद स्टार्च आसानी से पचकर बॉडी में ही घुल जाता है इसमें मौजूद फाइबर्स ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करके कार्बोहाइड्रेट्स को घटाते हैं मखाना में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी सेल्स को फ्री रेडिकल्स के डैमेज से बचाते हैं डेली मखाना खाने से इंसुलिन लेवल मेंटेन रहता है. इसकी एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज खूबसूरती बढ़ाती हैं मखाने में मौजूद मैग्नीशियम हार्ट हेल्थ दुरुस्त करता है. ये शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है