दूध एक बहुत ही उपयोगी खाद्य पदार्थ है

यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है

यह आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है

दूध को अपने आहार में शामिल करना चाहिए

दूध में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं

ये कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है

दूध में कैल्शियम, विटामिन डी जैसे पोषक तत्व होते हैं

ये अन्य बीमारियों से बचने में भी मदद करते हैं

दूध के अलावा आप फल और सब्जियों का उपयोग करें

अन्य खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, नट्स, दूध उत्पाद का इस्तेमाल करें