ऐसे अपनी डाइट में जोड़ें विटामिन्स और जिंक

जिंक का शानदार प्राकृतिक स्रोत काजू है

काजू विटामिन ए, विटामिन K, और स्वस्थ अनसैचुरेटेड फैट्स में भरपूर होता है

सभी तीखे फल विटामिन C से भरपूर होते हैं

संतरा, नींबू, अनानास, मौसंबी, चकोतरा जैसे फलों में से आपको चुनने का विकल्प है

ब्रोकली मिनरल्स और विटामिन्स से पर्याप्त होता है

हमारी प्लेट के लिए ब्रोकली सबसे स्वस्थ सब्जियों में से एक है

पालक विटामिन C में भरपूर होता है

मछली में पोषण और प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है

विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के अलावा अदरक में बीटा कैरोटीन भी होता है