बिज़ी लाइफस्टाइल के वजह से लोगों के पास नास्ता करने का समय नहीं रहता है

ऐसे में कई लोग सुबह नाश्ते में ओट्स या कॉर्न फ्लेक्स खा लेते हैं

यह दोनों ही बहुत कम समय में बनकर तैयार हो जाते हैं

लेकिन सवाल ये है कि इन दोनों में से क्या ज्यादा हेल्दी है

ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है

इसमें बीटा ग्लूकोन का मात्रा काफी होती है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

ओट्स पेट और दिल दोनों के लिए फायदेमंद है

कॉर्न फ्लेक्स मकई से तैयार किया जाता है

इसमें फैट और कोलेस्ट्रॉल काफी कम होता है

वजन कम करने वालों के लिए भी कॉर्न फ्लेक्स अच्छा नाश्ता है.