50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को डाइट में ये चीजें शामिल करनी चाहिए फल सब्जियां अंडे दूध और दूध से बनी चीजें मछली दालें नट्स और सीड्स पूर्ण अनाज डार्क चॉकलेट