ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है

ये पोषक तत्व आपको रोगों से दूर रखता है

ये हेल्दी हार्ट, त्वचा और बालों को मजबूत बनाता है

आप इन चीजों से ओमेगा की कमी पूरी कर सकते हैं

अंडे में ओमेगा-3 एसिड पाया जाता है

अलसी के बीज में अच्छी मात्रा में ओमेगा-3 मिलेगा

अखरोट में ऐसे कई पोषक तत्व पाया जाता है

सोयाबीन में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 होता है

सैल्मन मछली ओमेगा- 3 का अच्छा सोर्स है

ब्लूबेरी में भी ओमेगा-3 फैटी एसिड काफी ज्यादा होता है