आजकल के खराब लाइफस्टाइल से सबसे ज्यादा नींद पर पड़ता है असर

कोई 3-4 घंटे सोता है तो कोई 12-13 घंटे सोता है

ज्यादा सोने वाले लोगों के अंदर डायबिटीज और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

साथ ही डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी असर पड़ता है

स्टडी के अनुसार, 8-9 घंटे की पूरी नींद लें

हेल्दी खाना खाएं और जितना जरूरत हो उतना ही सोएं

तभी आप बीमारियों से दूर रह पाएंगे

पूरे दिन फिट और एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे

अपनी सेहत और डाइट पर पूरा ध्यान दें.