झटपट बढ़ेगी बच्चे की लंबाई , ये टिप्स आएंगे काम

ऐसे बहुत सारे तरीके हैं जो बच्चों के ग्रोथ और लंबाई के लिए जिम्मेदार होते हैं

बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए एक हेल्दी डाइट जरूरी होती है

जिसमें अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और कई तरह के विटामिन शामिल होते हैं

इसके लिए अच्छी और भरपूर नींद लेना भी बहुत ज्यादा जरूरी होता है

बचपन में कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है

बच्चों की हाइट को लंबा करने के लिए उन्हें आउटडोर एक्टिविटी करवानी चाहिए जैसे स्ट्रेचिंग,जॉगिंग या रस्सी कूदना

हाइट बढ़ाने के लिए रिंग से लटकना भी सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है

यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत कर बॉडी को टोन और शेप देने में मदद करती है

वहीं बच्चों की लंबाई 60 से 80 प्रतिशत उनके जेनेटिक पर निर्भर होती है