रात के समय बच्‍चों को ये फूड खिलाने से बचना चाहिए

ताकि वो बिना किसी परेशानी के चैन की नींद ले सकें

कैफीन से करे सख्त परहेज

चीज रात को सोने से पहले बिल्कुल न खिलाएं

फाइबर युक्त सब्जियां रात में खाने से नींद डिस्टर्ब हो सकती है

बच्चों को रात में ज्यादा स्पाइसी फूड बिल्कुल भी न दें

इसके सेवन से अपच या दस्त होने पर उनकी नींद खराब हो सकती है

अधिक शुगर वाली चीजे खाने से बॉडी में एड्रेनल कोर्टिसोल रिलीज होता है

जिससे बच्चों को सोने में दिक्कत हो सकती है

बच्चों को रात में हैवी या फैट वाली चीजें खाने में न दें