मसल्स ग्रोथ के लिए खाएं प्रोटीन से भरपूर अंडा नियमित रूप से दही को डाइट में शामिल करने से मिलता है भरपूर प्रोटीन कद्दू के बीज में भरपूर रूप से होती है प्रोटीन प्रोटीन की कमी को दूर करे मूंगफली प्रोटीन की पूर्ति के लिए रोजाना पिएं दूध मछली खाने से शरीर को मिल सकता है प्रोटीन डाइट में शामिल करें प्रोटीन से भरपूर दालें चीज में प्रोटीन की होती है प्रचुरता चिकन के सेवन से शरीर को मिल सकता है प्रोटीन बादाम के सेवन से शरीर को मिलता है प्रोटीन