देर रात तक अंधेरे में मोबाइल का यूज करना आम हो गया है

एक्सपर्ट बताते हैं कि ये आदत आंखों की रौशनी छीनने के साथ-साथ दिमाग को कमजोर कर रही है

इससे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर हो रहा है. तनाव, नींद ना आना और थकान भी बढ़ जाती है

अंधेरे में मोबाइल चलाने से आंखों के बाहर डार्क सर्कल और आंखों के अंदर रेटीना खराब हो जाता है

देर रात तक मोबाइल चलाने से आंखों की खतरनाक बीमारी ग्लूकोमा का खतरा भी बढ़ रहा है

इस आदत को तुरंत बदलना होगा, वरना आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ खराब हो सकती है

रात में मोबाइल यूज करने के बजाए नोबल या कोई किताब पढ़ने की आदत डालें

रात को फोन से दूरी बनाएं. इसके बजाए टीवी या लैपटॉप देखें. अंधेरे में इनमें से कोई भी डिवाइस ना चलाएं

रात को डेटा, वाई-फाई ऑफ करके सोएं, क्योंकि नोटिफिकेशन आते ही माइंड अलर्ट हो जाता है

मोबाइल का रेडिएशन दिमाग पर बुरा असर छोड़ता है. बैड पर आते ही इसे खुद से दूर रखें