दोपहर में 3-4 बजते ही आंखों में नींद सी भरने लगती है खासकर लंच के बाद नींद और आलस से काम डिसटर्ब हो जाता है विदेशों में इस प्रॉबलम के लिए दोपहर में पावरनैप का टाइम मिलता है जहां कर्मचारी कुछ देर नींद लेकर अपनी एनर्जी रीचार्ज कर लेते हैं कई बार काम के बीच नींद स्वभाविक नहीं होती. ये सीरियस हेल्थ इशू की तरफ इशारा करता है टेंशन-स्ट्रेस के चलते रात में नींद नहीं आती, जिससे दिन में थकान कई गुना बढ़ जाती है ये सीरियस मेंटल इशू बन सकता है, इसलिए रात में ही टेंशन रिलीज करने के लिए पूरी नींद लें यदि दिन में ज्यादा आलस, थकान और नींद आ रही है तो एक छोटी वॉक पर जाएं दिन में पास्ता, चावल, आलू, ब्रेड या हाई ग्लूकोज, शुगर, कार्बोहाइड्रेट वाले फूड ना खाएं इससे ब्लड शुगर बढ़ता है. कोशिकाओं तक एनर्जी नहीं पहुंची और नींद आने लगती है