केला एक ऐसा सुपर फूड है, जो 12 महीने मिलता है

बच्चे या बड़े किसी भी समय केला खा लेते हैं

इस तरह से केला खाना नुकसानदायक भी हो सकता है

आइए बताते हैं कि आपको किस समय और किस तरीके से केला खाना चाहिए

सुबह के समय केला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है

इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है

रात के समय केला खाने से यह शरीर में सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है

सेरोटोनिन एक दिमाग का हार्मोन है जिससे आपकी नींद बेहतर होती है

सुबह कभी भी आपको खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए

दूध के साथ आप केला ना खाएं इससे वजन बढ़ सकता है.