पुराने समय से हम सभी अलसी के बीज के फायदे के बारे में जानते हैं

लेकिन, शायद आज हम इसे इस्तेमाल करना ही भूल गए हैं

अलसी में फाइबर (Fiber), ओमेगा 3 (Omega-3) जैसे कई फैटी एसिड पाए जाते हैं

यह स्किन और बालों को भी पोषण देने में मदद करता है

बता दें कि अलसी वैसे तो टेस्ट लेस होता है

इस वजह से आप इसको कच्चा भी इस्तेमाल कर सकते हैं

इसके अलावा आप इसे भूनकर भी खा सकते हैं

चाहे तो इसे पीसकर इसका पाउडर बना लें और फिर इसका सेवन करें

सुबह-सुबह एक चम्मच गर्म पानी के साथ इसे लें

यह आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा.